在意念里，我有一个目标，我告诉自己，实现这个目标会让我快乐，我要发自内心地喜欢这项运动。
运动是一种习惯
戴菲菲是北大教师，同时兼职演员、模特、歌手，也许与她出身运动员有关。她代言运动品牌，并且频频登上运动、健康类杂志的封面。运动似乎成了她的另一张名片。
最早开始运动的理由很简单，小时候每个月都要生病，运动只为强身健体。
当运动取代了医院，父母逐渐发现，孩子的天赋——身材修长，适合练艺术体操——就这样运动变成了事业。
“一般人很难想象运动员的苦，那是用言语无法表达的。”曾经运动让她的天空变成灰色，一进训练馆就想哭，闻到地板的气味就莫名流泪，甚至想把体育馆“给炸了”。七八岁的小孩子，被教练批评“柔韧性差”，每天压腿、压韧带，撕裂般的疼痛成为那时最强烈的记忆。有一次，教练帮她压腰，一点一点把头往屁股上按，她痛得实在忍不住，上去就咬了教练一口，教练回手一巴掌，她哇哇大哭。后来，她被关在办公室里，拼命哭喊，“我真的疼啊！”
即使疼，也还是坚持下来了，“因为在意念里，我有一个目标，我告诉自己，实现这个目标会让我快乐，我要发自内心地喜欢这项运动。”
今天，不再有逼迫，不再有任务，运动却已经成为习惯。她喜欢打高尔夫球，喜欢跑步，喜欢出汗后皮肤的感觉，“那比用什么保养品都好。你可以告诉自己，运动是最好的美容，运动让我漂亮，让我有活力，你就不会怕累了。”
健康是生活的基本
对戴菲菲来说，最理想的状态是“有精神”。“胖瘦不重要，重要的是你看起来是否有活力，精神是否饱满。我个人觉得稍微胖点就不在状态中，整个人都不舒服，别人看我也觉得没精神。”公众面前的她，永远修长健美，神采飞扬。
她的学生问，老师，我的腿太粗，怎样才能瘦腿？她回答，瘦是一种整体状态，不是某一个局部。正确地运动，正确地吃，让身体健康，整体达到平衡，自然会瘦下来。
她认识一个运动员，为了控制体重，曾经三年没有进过食堂，饿的时候，零食自然就成为主食，不但没能减重，还影响了健康。戴菲菲认为，正常饮食和发胖没有关系。她的健康秘诀是：均衡营养，多吃蔬菜，少吃主食，多运动，多喝茶，“我喜欢喝绿茶，尽量用茶水和白水代替含糖饮料。”
快乐是一种生活态度
运动让人快乐，快乐的人热爱生活。当有人感叹生活水平提高，想要的东西都能轻易得到，快乐因而变得稀缺时，戴菲菲却被生活中大大小小的快乐包围。口渴时立刻能喝到一杯水，退役后依然能以形象代言人的身份出现在运动场，生活是多么美好！“我感恩生活给我带来那么多东西。”
几乎所有运动的开端都是苦的，对于戴菲菲尤其如此。还不到12岁，带她的江苏队教练因故离开，学生解散，她去了广东队。当时的誓言是“能去广东队，哪怕每天跑4000米都不怕。”她没料到，最初的日子是浸泡在眼泪中的，从身体到精神全都是巨大的考验。每天累死累活，听到的却是食堂师傅这样的话：“成绩好的才能吃一类灶，你们成绩不好的是吃二类灶的。”
她说自己是12岁以后开窍的，新教练的鼓励与夸奖让她逐渐找到自信，从此学会了自我鼓励。
第21届世界大学生运动会，戴菲菲是参赛运动员。“第一场比赛，我出现了失误，心情特别沮丧。接下来还有好几轮比赛，我知道调整心态非常重要。我对着镜子微笑，告诉自己，菲菲你一定可以的！你很棒很优秀！加油！”心理暗示起了作用，在后几轮比赛中，戴菲菲发挥出色，拿了两个单项世界冠军。
接受自己今天的“不够好”，相信自己明天会“做得更好”，这成为戴菲菲应对生活一系列不如意的法宝。
美丽属于专注的人
“美丽不该只看外表，我觉得一个人专注做事的时候最有魅力。”戴菲菲自己就是个专注的人。
做运动员，她全情投入；在北大读书，她专注到每次大考完都要生一场病；申办深圳2011年世界大学生运动会，她身为申办形象大使，一样心无旁鹜。“我参与了所有的过程——从服装到造型，从发言稿的修改，到都灵大运会执委会的陈述，一直到后来宣传片的拍摄，大运会与赞助商的合作，各种相关晚会活动……”她瘦了五六斤，却也获得了空前的成就感。“在宣布大运会的举办地是深圳的那一瞬间，我哭了，这件事太重要了！”
当年退役以后，她到北大读了艺术和广告专业，和体育几乎没有关系，甚至不是她的擅长，对于未来要做什么，她一片迷茫。就在这时，命运让她和深圳大运会结缘，宣传深圳，宣传体育，让她找回了自我。
“我是深圳培养出来的，深圳就像是我的家。深圳是一个积极、健康、向上、年轻的城市，带给你朝气蓬勃的感觉，带给你力量感！”
戴菲菲对深圳的陈述一如对自己的陈述，深圳的美就是她的美，她灿烂的微笑也是深圳的微笑。
（戴菲菲，2011年世界大学生运动会形象大使以及中国大学生代表。曾经是国家健将级艺术体操运动员，第21届世界大学生运动会艺术体操冠军，第九届全国运动会艺术体操冠军。毕业于北京大学新闻与传播学院广告系和艺术学系，现为北京大学教师。）
