在这个快节奏、高压力的时代，人们普遍焦虑、抑郁，抑郁症甚至成为生命杀手之一。

　　你一旦抑郁了，该怎么办？

　　我教给你两招秘笈。一招是养一条狗。养狗的人不得抑郁症，绝对是灵丹妙药。离我家不远的就是著名的秦淮河。每天夜幕降临的时候，大约七八点钟，河堤上有一个最美的女人，是一位声乐教师，带着她的两条泰迪小狗，一条叫面包，一条叫蛋糕，都打扮得粉嫩粉嫩。这一家三口之所以扬名，是因为他们必定会为围观的人高歌一曲。当女人动情地用民族唱法唱“世上只有妈妈好”这一句的时候，两只可爱的小狗在她的怀抱里，抬起脖子，激情高歌，如悦耳的笛音，引吭悠远;当女人以音乐的语言讲“I love you”的时候，其中一条小狗真的会发出这一模一样的声音。女人高兴地说：“它们哪是狗，真的是人了。”河畔上有时候会有一些地摊，卖的是玩具，有电动的小狗也会唱歌跳舞。摊主见他们来了，往往连生意都不做了，把电动的小狗放开，和真正的小狗一起载歌载舞，分不清哪条是真狗，哪条是玩具狗。围观的人越来越多，每一个人都快乐、开心。摊主也不会因为少挣十块钱而计较得失，他和所有夜堤上的人们一样，都拥有了一个尽兴入眠的夜晚。

　　而就是这个美丽的女人，三年前，在一年的时间，同时失去三个亲人。一个是父亲，癌症；一个是养父，癌症；另一个亲人是哥哥，在国外失踪，生不见人，死不见尸。父亲那时候在国外，国外的医院发现父亲的病症，按照教义来给他做弥撒，告诉他真相。父亲在被查出病情后，在医院入住的一百多天，由于亲人的隐瞒实情，一百多天里都是好好的。当做完弥撒后，一下子就站不起来了，第二天就死了。养父在四川，女人不停地在四川和南京之间飞来飞去，也没能挽回养父的生命。哥哥去了新西兰快十年，马上就能拿到绿卡了。有一天姐姐、姐姐的孩子还有哥哥一起去爬山，暮色渐浓，姐姐为了追赶走在前面的儿子，就先行了一步，待母子相会，再望山脚下的哥哥，却怎么也不见踪影。当地是大峡谷，每年都有人失踪。报警，等山雾散开，搜查了三天三夜，也没有消息。

　　女人做过三次托来的梦，每次梦里的亲人都跟她说，还活着，事实上已经死了。她也梦见了哥哥，哥哥说他躲起来了。但她确信，哥哥也死了。

　　就在这一年，她崩溃了，事业全面下滑。她是唱《好一朵美丽的茉莉花》而一举成名的，但不得不从部队的文工团转业。

　　 是谁给她带来了生命的转机？就是她后来养的狗。每天都要跟阳光、清风、夜色、朋友见面。

　　一天，她在弹钢琴的时候，发现她的小狗发出的声音能完全跟得上音律。从此小狗有了秦淮河畔的舞台，人们欣赏到了秦淮河畔上的怡情一景。她的身心变得健康了，她的身材变得曼妙了。她再也不需要将晚上都交给电视，交给沙发。有很多同样的人们，正在河堤上的散步中恢复一天的元气。

　　第二招，比较“损”———你必须和我谈恋爱。抑郁的人通常都觉得没有爱，没有内心想要的爱，没有新鲜的爱，没有刻骨铭心的爱。我也有过类抑郁。我在类抑郁的时候，“爱”上了我的堂姐，因为我的每一个电话，她都接，她不仅帮我摆平了一切难以处理的事情，而且还和我拥抱，还听我为她作的诗，我在她面前可以尽情地宣泄我的感情。我的诗写出来，读给老公听，老公说，怎么像情诗。我念给姐姐听，她听了哈哈大笑，她鼓励我的老公和我大吵一架。

　　就这样，我走出来了，我甚至帮助和我一样有过这种症状的人。我的小师妹是我读硕士时候的同学，现在已经是博士后、于丹的小师妹，应该说非常让人艳羡。但是，她得了抑郁症。听了她的陈述让人心疼，天天忙着交论文，论文被打回，再交论文，还要做优秀的制片人、客座教授，常联系的人际圈子有五六个，每一个都很庞大，想在年近不惑的时候有一个贝贝。我让她和我谈心，耐心地听她倾诉，鼓励她不仅爱自己，也要“爱”上我。像谈恋爱那样地“爱”上我。有人欣赏你，有人呵护你，有人很需要你。你，也很被需要。然后我再告诉她，要坚强。我们不仅为自己活，也要为别人活。不要沉迷，我们的人生已经到了不允许后悔的阶段，我们是良友，我们是知音，要相信情感。

　　分手的时候，拉一拉手，像小朋友一样，一辈子都不许分离的感觉。或许以后我们又踏上了不同的人生路程，但是她人生的火花已被重新激起，不再觉得空虚，不再觉得迷芒，有奋斗也能承受哀愁。

　　如果你觉得你需要，请养一条狗，然后，当机立断地谈恋爱，或者是去爱你的朋友。