哈佛大学的心理学家艾琳·兰格曾经做过一个实验，她召集了一些七八十岁的老人，让他们穿上年轻人的衣服，要求他们使用年轻人的行为和思维方式，经过短短5天时间，这些老人的身体状况就有了年轻化的改变。

　　不得不承认，意识是一种神奇的力量。有研究显示，有正向思维的人比负向思维的人平均寿命要多出7年以上，在容貌上也更年轻化。

　　其实你也可以借助这种力量改变自己。可以试着设定一个新的年龄，想象自己年轻了5—10岁，并积极地配合年轻化的行为方式，几个月后，你的身体和心理状态会产生明显变化，时间越长这种变化就会越明显。

　　你可以在家里贴一些便条，甚至画一些有趣的卡通漫画，每天提示自己：“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……在一些适当场合，甚至可以不经意地卖“萌”，增加微笑或大笑的频率。有意识地经常微笑，会有效地调动你的欢乐感和活力，实现精神状态上的减龄。

　　闲暇的时候，你可以经常做做美丽冥想，找一个安静的地方，闭上双眼，想象着有一束年轻的、有抗衰老功效的光芒，从头部上方缓慢穿过身体，想象着这束光达到身体的每个部位，激活了你的细胞，让你的皮肤更光滑，眼睛更明亮，头发更稠密。持续坚持这样的练习，你的身上会发生意想不到的变化。

　　这样的练习方法还可以做有目标的设定。比如说，针对身体过胖，或者期望精力更饱满、体格更健壮。正向的意念会引导身体往正向发展，负向的意念也会导致负向的结果。如果你不断对自己说：“我太胖了”“我有病了”“我越来越老了”，你真的会越来越胖，越来越不健康，越来越衰老。

　　美国生物专家巴佛利·罗宾克博士说：“实验证明，我们想要的和获得的结果有明显的相关性，如果我们想要的不明确，结果就会乱七八糟；当我们目的明确，便不会有其他杂念，就会尽量去创造我们想要的结果。”这就是说，当你设定明确的目标，就能够获得与目标更接近的结果。

　　有不少演员常常隐瞒自己的年龄，其实这是一种挺好的方法。既然想要掩盖真实年龄，就会试图在行为、穿着、外观等方面尽可能达到这个年龄，自然而然就会习惯这个年龄的状态。演员之所以通常比实际年龄显得年轻，“隐瞒”是有功劳的。